Архив метки: эмоции

Света

У меня умер муж 22 ноября. Шёл с работы стало плохо, упал сахар, было скользко, поскользнулся, упал и умер, У меня такое огромное чувство вины, что я не успела его встретить, ведь слышала по телефону, что сахар начинает снижаться, посоветовала съесть шоколадку. Сколько раз я его встречала. А в этот раз как будто всё тормозило.Сначала я вышла на улицу, но страшно замёрзла, вернулась переодеться.И вот результат. Лучше бы окалела, как мне без него.Мы были всегда вместе, как две половинки одного целого. Он был чудо всё для семьи. Сегодня так накрыло,что не хватает воздуха.Я всё понимаю, должно пройти время и т.д. Мне не с кем поговорить. Дети ругают, что я извожу себя и им нервы мотаю. Но друзья у нас были только со стороны мужа, мужчины. А я жила только им,он и папа и мама и друг и подруга. К сожалению я не могу получить платную помощь психолога. Одной очень трудно справляться с эмоциями. Спасибо, что выслушали.

Обмен чувствами

Нам иногда бывает важно слышать, какие чувства мы вызываем у других людей. Почему это бывает важно? Потому что только так мы можем понять, как на самом деле человек к нам относится, как он нас видит. И проверить: а действительно ли этому человеку можно доверять? Если то, КАК человек говорит, соответствует тому, ЧТО он говорит о своих чувствах, то мы, обычно, замечаем это соответствие и верим ему.

И тогда, действительно, понимаем, как он к нам относится, и на что мы можем рассчитывать, имея дело с этим человеком. Или видим расхождение и не верим, что тоже бывает.

Иными словами, разговор о чувствах, которые возникают у другого в твоём присутствии или по твоему поводу — это возможность увидеть себя глазами другого. Это, конечно, метафора: «увидеть себя глазами другого», но она близка. И без этого самого «увидел себя глазами другого» сложно или невозможно строить близкие отношения, понимать другого, открываться, доверять и знакомиться с другим.

А теперь, с другой стороны: иногда для облегчения души и прояснения отношений, нужно сказать другому о тех чувствах, которые у тебя есть к нему. Вспомните, для примера, как хотелось сказать о своей первой любви и может быть даже не только объекту этой самой любви, но объекту — особенно. И в более обыденных отношениях это тоже есть. Так, есть потребность не только «покушать» чувств, но и выделить их наружу, освободиться от них. Потому что наши ёмкости для удержания наших чувств ограниченны – иногда они переполняются и держать их внутри, вообще говоря, тяжело.

Ну, а потом может оказаться, что близкие личные отношения нужны некоторым людям не для того, чтобы советы и оценки друг другу давать или последние фильмы/сплетни/новости обсуждать, а для того, чтобы обмениваться чувствами. *Тупо* обмениваться чувствами. Именно этому учат на гештальт-группах, которые я видел. Поскольку окружающая среда («общество») скорее учит людей давать друг другу советы, оценки и обсуждать, то в группах (где я был) всё это останавливают ведущие и переводят в плоскость чувств и переживаний. И тогда получается, что участникам остаётся только одно – начинать чувствами таки обмениваться. И это получается иногда несколько преувеличенно. Грубо говоря, целый день с утра до вечера вы сидите и обмениваетесь чувствами. Обычному человеку, не психологу, это может показаться бредом и совершенно бессмысленным занятием.

А мы в этом видим ценнейший опыт, который несём потом в жизнь. Этот опыт приводит к постепенному (часто очень медленному) построению самоуважения, самоценности, к успокоению терзающих, грызущих сомнений, успокоению, так называемых, «низкой самооценки» и «неуверенности в себе», освобождению от глубокого (часто — неосознаваемого) стыда. Вот в чём прелесть, вот в чём смысл. Голод, оставшийся с детства, иногда можно утолить во взрослом возрасте, и вырасти на этом, построить ещё часть себя, построить себе крепкие внутренние опоры там, где до этого неизменно падал.

Впрочем, это и вообще про терапию (как я её понимаю).

Все или почти все люди имеют этот голод, почти все хотят знать, какие чувства они вызывают у других, но не все решаются спросить и не все способны сами говорить о своих. Хотя, может и не всем это нужно.