Архив рубрики: Без рубрики

Профессиональное выгорание

Прфессиональное выгорание. Подобное выражение встречается часто и на разных профессиональных уровнях. Что же это такое и почему раньше мы ничего такого не слышали.

Профессиональное выгорание, это состояние психологической усталости в следствие которой человек перестает получать положительные эмоции от выполняемой им работы. Возникает чувство неприязни, раздражения, вплоть до ненависти к тому что ты делаешь и с кем ты работаешь. Возникает подобное явление, по разным причинам. Это может произойти от того, что человек слишком много на себя берет, либо от того, что не получает достойной оценки своей работе, либо из за тяжелой обстановки в коллективе и еще по ряду причин. Но названные мной причины наиболее часто встречаются. Конечно, основная причина все же кроется в самом человеке. А все внешние раздражители, они лишь средства приводящие к профессиональному выгоранию.

Опишу характеристики людей склонных к профессиональному выгоранию. Итак, в первом случае выгорание происходит от того, что человек, говоря простыми словами, надорвался. Нередко это достаточно слабовольные люди, неумеющие сказать «нет», там где это нужно сказать. Они тащат свою работу, работу соседа и еще пары коллег, которые в это время мирно попивают чай за интересной беседой, либо сидят в соцсетях. Можно предположить, что рессурсы организма не бессконечны и однажды он «сломается». Это обязательно будет больничная кровать, а затем полное равнодушие к своей некогда любимой работе, постепенно перерастающее в неприязнь.

Второй случай происходит тогда, когда человек эмоционально не зрел и нуждается в постоянном одобрении своей деятельности. На сегодняшний день эмоционально незрелых людей стало очень много. Об этом мы поговорим в следующий раз, потому что тема это отдельная.

Человек всеми силами старается быть замеченным, и он может быть действительно очень ценным и грамотным специалистом, но ему не повезло с руководством. Руководитель вместо поощрения за выполненную работу тыкает носом в незначительные промахи, а они бывают нередко, потому что невозможно в некоторых случаях просчитать все нюансы. Человек знающий себе цену либо не станет обращать на это внимание, ограничившись своей личной удовлетворенностью работой, либо, найдет другого работодателя. Но наш экземляр, ищет одобрения от того, что он не уверен в себе и всегда принимает замечания с покорностью, в плохом смысле. Он и мысли не допускает о смене работы, потому что только вот прижился в этом коллективе, а новый всегда для него стресс. Он во всем винит себя, хватается еще за большую работу, тянет ее по максимуму не давая себе продыха и однажды происходит то, что я описала выше, в первом случае.

И третий случай, это плохой коллектив. Тяжелая атмосфера недоброжелательности, зависти, коварста, высасывает из человека всю энергию. И некогда веселый, заводной коллега, превращается в потухшего и угрюмого. Если человек сильный, то он поменяет место работы, а если слабый, то пополнит коллекцию неприятных людей.

Для профилактики профессионального выгорания необходимо учитывать свои особенности, расчитывать силы и не забывать об отдыхе. Необходимо восстанавливать силы, а как это сделать каждый выбирает по своему. Для кого то это активный отдых, для кого то уютный вечер с книгой, либо с чашечкой кофе перед телевизором.

Главное любить и беречь себя и понимать, что наш организм не бесконечен и пользоваться им нужно с осторожностью и бережливостью.

Понедельник 21.01.2019г.

семья

Напротив меня сидит мальченка, 10ти лет. Взъерошенный как ежик.  Эта не первая встреча с ним. В прошлом году мы раза три встречались, по обращению педагогов. Видно, что Д. подрос и стал несколько отстраненней. Если в прошлом году,он еще был мягенький, как пластилинчик, то сейчас, уже ребенок закован в достаточно прочный  панцирь. Пробую потихоньку по панцирю постучать. Большого сопротивления нет. Видимо еще сохранилось доверие с прошлых встреч.

Итак, Д., ученик 4 класса. Низкая успеваемость в школе, агрессия. При разговоре с мамой ничего странного не находим. Мама уверяет, что все в порядке, уроки с ребенком выполняются, тем не менее оценки не выше 3ки, ближе к неуду. Уребенка перспектива остаться на второй год.

Из моих наблюдений я  могу сказать вот что. В семье трое детей. Д. старший, есть еще две младшие сестренки 5 лет и 8  месяцев. Особой близости между родными нет. Скорее всего в семье есть агрессивный метод воспитания. Предположить это можно по тому, насколько большими ребенок рисует руки у папы и мамы. Так же на рисунке ребенок рисует маму с открытым ртом и зубами, что характеризует вербальную агрессию мамы. Если есть вербальная агрессия, значит не исключены оскорбления. А слова,как известно бьют не меньше, а порой и больше, чем телесные наказания.  На рисунке все члены семьи стоят отдельно, за исключением малышки, которая находится в связи с мамой.

Вначале Д. рисует её на руках у мамы, затем стирает и рисует возле ног. За этим мы видим обиду ребенка на младшую сестру и он хотя бы на рисунке хочет ее немного отдалить от мамы. Себя Д. нарисовал в последнюю очередь. Именно таким он себя считает в семье. Последним. Последним в очереди за внимаем, заботой, любовью. Вот отсюда и все внешние проблемы.

Недолюленные детки очень несчастны и всеми силами стараются привлечь внимание родителей и зачастую это плохие поступки. Потому что на плохие поступки родители реагируют, на хорошие, нет. Какой способ привлечения внимания он выберет?  В выборе ребенка не приходится сомневаться. Отсюда вывод: берегите своих детей, цените их, хвалите и любите. Ведь они наше будущее.

Вторник 15.01.2019г.

Сегодня у меня в кабинете мальчонка, А., 10 лет. Беленький ангелочек, с огромными красивыми глазами. Но это впечатление рассыпается в пыль, как только этот «ангелочек» открывает рот и изрыгает недетские ругательства в отношении взрослых.  Заполучить к себе в кабинет этот экземплярчик оказалось делом весьма нелегким. Пришлось «побегать». Ребенок категорически  в прошлый раз отказалася идти ко мне в кабинет. Никакие уговоры не помогли. Ребенку дали время передохнуть и сегодня мне улыбнулась удача. А. сидит у меня в кабинете и даже не ругается. У А. проблема поведения. Грубит учителям, отказывается выполнять задания. Но на самом деле это проблема учителей, а вот проблема А. заключается в другом. У ребенка настоящее горе. У него разошлись родители. Довольно давно, пять лет назад и с этого момента мир А. рухнул. Он абсолютно перестал верить взрослым. В его глазах все взрослые- зло, с которым нужно бороться. Сидя у меня в кабинете А. держится очень сковано, ножки крепко прижаты друг к другу, ручки прячет между коленками. Но, все же радостный момент есть, ребенок в кабинет зашел сам, без сопровождения классного учителя. Правда чуть ранее мы с ним договорились, что я его жду. Заранее оговариваем с А. время нашей встречи. Понимаю,что прегибать палку нельзя и ограничиваю нашу встречу до 20-30 минут. А. садится за стол, даю ему  лист, карандаш и ластик, прошу нарисовать семью. Как каждый ребенок имеющий в анамнезе развод родных, А. долго нерешается начать. Оправдывается тем, что не умеет рисовать, не знает, как это сделать. Тем не менее начинает рисовать. В процессе рисования пытаюсь выяснить у него, что он думает по поводу сложившейся ситуации. На  что А. отвечает неохотно, а затем нарисовав, маму, собаку и себя выдает: — А как папу рисовать, его же с нами нет. Он один, мама одна и я один. Спрашиваю его: — Ты очень сильно переживаешь, что мама и папа не вместе?

-Да, говорит А. еле слышно.

— Ты бы хотел, что бы они снова были вместе?

— Да.

— А что для этого нужно сделать?

— Не знаю, я уже все перепробовал.

При этом ребенок трет лоб, глаза, но не плачет. Говорит очень тихо. Ребенок эмоционально измучен до предела. При попытке развить дальше разговор, А. меня резко обрывает:

— Давайте я уже пойду.

Я понимаю, что его нужно отпустить. На прощание только говорю, А., ты должен знать одно, даже если мама и папа не вместе они все равно любят тебя и ты их сын. Обещай мне, что ты подумаешь над этим. Получив согласие отпускаю малыша.

Как помочь этому маленькому человечку потерявшему свою вселенную. Как же ему страшно осозновать, что вокруг пустота и никто его из этой пустоты не заберет. Моя задача протянуть ему руку, а самое главное, что бы он поверил, что это рука для помощи, а не для очередного удара.

Понедельник 14.01.2019г.

Итак сегодня старый новый год.  Вроде бы и праздник, но праздничного настроения не чувствуется. Ибо понедельник, а он, как известно день тяжелый.

11 часов. Занятие с девочкой 10 лет. История девочки такова. С. родилась третьим ребенком в семье. Росла здоровой и активной девочкой. В возрасте 2 лет, гуляя с сестрой на улице, получила тяжелейшую травму головы в результате удара качелями. В больницу была доставлена с переломом основания черепа, была сделана экстренная операция, а затем ребенок был отправлен санрейсом в г. Читу. С. выжила, как говорят врачи, чудом. Но травма дала о себе знать. В итоге у ребенка развился элективный мутизм, и умственная отсталость. Что такое УО, объяснять не надо, а вот элективный мутизм явно понятие не всем известное.  Это выборочная немота.  В случае с С., дома девочка разговаривает, совсем не плохо. В школе молчит. Не говорит ни слова, в глаза не смотрит. Раз в полгода ребенок пролечивается в ПНД. Работаю с данным ребенком третий год. И только сейчас, появляются малешие результаты. С. стала несколько раскованней, постепенно уходят зажимы, стала смотреть в глаза, хоть и не длительное время, но учимся разговаривать глядя друг другу в глаза. Все это время общаемся с помощью ручки и листочка, что тоже сложновато, потому что пишет слова С. часто переставляя буквы местами, путая окончания и местоимения.  Сейчас С. делает активные попытки, что бы  что то сказать. Иногда получается слабый, слабый шопот, который услышать практически невозможно. При этом делаем массаж рук, растираем плечики, трясем ручками, в общем все упражнения на снятия зажимов. Потому что, немота вызвана именно спазмом мышц  артикуляционного аппарата. При этом мы рисуем, лепим, вырезаем и т.д. Мелкая моторика у С. развита очень слабо. Мыслительные операции тоже сильно слабые. Ребенок с трудом держит ножницы в руках, не может вырезать по контуру, не умеет закруглять. Тем не менее девочка стала улыбаться, у нее стала появляться слабенькая мимика. Движения сильно заторможены, но по  мере  того,как ребенок расслабляется, двигательная активность повышается, из этого могу сделать вывод, что заторможенность так же  связана с спазмами. Для С. составляю программу насыщенную тренингами на снятие мышечных зажимов.

Что же хочу сказать в заключении. Каждый день я вижу маленького несчастного ребенка, который мог бы так же, как и многие другие бегать на перемене, прыгать в скакалки, принимать участие в школьных праздниках, но несколько роковых секунд в раннем детстве, лишили ее всех радостей детства. Будьте внимательны со своими детьми. Ведь трагедии нужно всего несколько секунд, а расплата за это, вся жизнь.

Что такое шизофрения?

Шизофрения — это комплекс расстройств психики определённого спектра. Основным из них является параноидная шизофрения. Реже встречаются, но являются очень серьёзными проблемами, кататоническая и гебефреническая формы. Кроме этого, возможны другие диагнозы, которые так или иначе связаны с шизофренией. Это или аналогичные симптомы, но вызванные чем-то непосредственно, или проявляющиеся более мягко, или присутствующие в единственном числе, что не позволяет говорить о параноидной форме, или комплекс шизофрении с аффективными расстройствами. В результате образуется сложная система сочетания различных симптомов, а её подробное описание порождает множество научных публикаций. Их так много, что из ссылок на сайты по психиатрии можно было бы составить отдельный каталог, такой как http://abccatalog.top, или больше.

При диагностировании выделяются две основные группы симптомов — негативные и продуктивные, положительные. Конечно, ничего хорошего нет во всех. Позитивные — это значит являющиеся результатом продуктивной деятельности психики при наличии дефектов. Это галлюцинации, псевдогаллюцинации, психические автоматизмы и бред. Это всё то, что даёт расстройство. Негативные — то, что оно отнимает. Под таковыми понимают потерю способности поддерживать отношения с социальной средой, снижение работоспособности, амбивалентность, а как следствие — трудности с принятием решений, ангедонию, аутизм, схизис, интрапсихическую атаксию.

Шизофрения представляет собой комплексное нарушений информационного-энергетического метаболизма. Сами же состояния, в которые впадают больные, во многом соответствуют тем, что испытывают все люди в периоды прохождения определённых фаз сна. Образно это можно представить себе в виде сна наяву. Одно из состояний, которое встречается при течении самых разных видов расстройств шизофренического спектра,  называется онейроидным. Это своеобразный психический «театр». Больные могут испытывать психологические состояния, которые делают их участниками каких-то событий,  в другом случае они могут видеть эти события как бы со стороны. Другими словами, речь идёт о псевдогаллюцинациях и галлюцинациях, но последнее встречается редко.

Применяемые в настоящее время методы терапии целиком и полностью направлены на купирование симптомов, а не лечение в плане устранения причин. Для этого применяют различные группы нейролептиков. Возможно и использование других медикаментозных средств, но чаще всего больные получают только какой-то один препарат, а само лечение называют монотерапией.

Известно, что ремиссия между эпизодами наступает почти всегда, а полное выздоровление только в 30% случаев.

Почему психолог?

Долгое время в России услуги психолога не пользовались популярностью. Роль психологов исполняли соседи, друзья, коллеги. Люди изливали душу в долгих посиделках на кухне в коммунальных квартирах за чашкой чая или чего-то покрепче. Было общение, было доверие, была культура. Любую проблему обсуждали всем двором. Люди не стеснялись обращаться к соседям за жизненным советом.

Еще в советские годы была реальная история. Один мужчина, будучи не в силах пережить череду жизненных неурядиц, решился покончить с собой. У него было охотничье ружье, с помощью которого он и решил уйти из жизни. Но, у него был друг, сосед по лестничной площадке. «Как-то нехорошо. Надо бы сходить попрощаться напоследок», — подумал он. Зашел к соседу рассказал, что так жить больше не может и уже все решил. Слово за слово. Сосед, разумеется, начал его отговаривать. В итоге посидели они на кухне, пообщались. Излили друг другу все горести жизни. Естественно этот мужчина в итоге остался жив, а случай этот неединичный.

Эта история к тому, как важно иметь хорошие, доверительные отношения с близкими, друзьями, родными. Случай, конечно, несколько ироничный. Но таких историй раньше была масса и это пример того, как близки были люди раньше друг к другу, как свободно открывались сердца. И даже, будучи в одном шаге от суицида, близкие отношения с окружающими могли спасти ситуацию.

В наши дни общество становится все дальше друг от друга. Душевного глубокого общения между населением почти нет, дружба становится формальной. Ритм современной жизни, погоня за материальными благами, зависть, конкуренция, личный эгоизм каждого просто зашкаливает. Все это лишь усугубляет психическое здоровье населения. Стрессы могут накапливаться годами, и бороться с ними уже нет сил.

Вот тут и приходят на помощь современные психологи. Обращение к данным специалистам становится все более популярным. Конечно, бывают ситуации, когда достаточно просто посидеть в баре со старыми друзьями, или попросту махнуть рукой на сложившуюся ситуацию. Но иногда, казалось бы, и с друзьями встретился, и попытался забыть о неурядицах, а проблемы остаются.

В каких же случаях нужно задуматься о походе к психологу:

  1. Устойчивое состояние депрессии. Уныние, апатия, нежелание жить. Такое состояние может длиться месяцами, и даже годами. Со временем это может перерасти в суицидальное настроение. Подобное настроение может вызвать разрыв в отношениях, потеря близкого человека, сильные потрясения и т. д. Поэтому, если депрессия не проходит уже несколько недель – не стоит откладывать поход к психологу.
  2. Невозможность контролировать себя. Гневливость, неспособность простить обиду, неадекватная реакция на происходящее. Эмоциональные срывы на близких, детей, мужа или жену. Причины могут скрываться глубоко в психике и порой выявить это можно только с помощью опытного специалиста.
  3. Следующая причина, по которой необходимо задуматься о посещении психолога – необоснованные страхи. Страх в общении с людьми, робость, скованность, замкнутость. В отдельных случаях такие страхи могут обретать весьма плачевный характер. Профессионал сможет без труда найти и убрать все эти блоки.
  4. Симптомы, связанные с телом. Часто приходится слышать, что все болезни от нервов. Да, зачастую это выражение слишком обобщено, однако, бывают действительно «психосоматические» заболевания, то есть связанные с психикой. Поход к психологу и подробный разбор причин имеющегося заболевания может смягчить, и даже полностью устранить недуг.
  5. Самая распространенная причина, по которой люди часто обращаются к психологу – это трудности в отношениях между супругами. Действительно, супружеские отношения зачастую являются не самой легкой сферой в жизни. Особенно после первых нескольких лет совместного быта. Большинство разводов приходится именно на этот период. Квалифицированным психологам в этой сфере удается спасти множество браков, отношения супругов налаживаются и жизнь обретает новые краски.

Это, пожалуй, наиболее распространенные причины, почему следует задуматься о посещении психолога. Многие по-прежнему с настороженностью относятся к подобным мероприятиям. Недоверие, стеснение, страх открыть чужому человеку свои переживания, свое сердце. Но это напрасно. Ведь когда человек заболевает, он идет к врачу и просит его о помощи. Психолог – такой же врач, который может исцелить сердце и душу. Если самому справиться с проблемой не удается, то нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за квалифицированной помощью.

Навыки и знания в психологии

Существование в нашем социуме без некоторых определённых навыков и знаний в психологии практически невозможно, так как вся наша жизнь состоит из расставаний и новых знакомств, грустных отношений, сложена из действий и моментов, которые привносят нам остальные люди. Считается, что на самом деле полноценным и внутренне счастливым будет только тот человек, который выстраивает свои отношения так, как будет наиболее эффективно.

Тот, кто занимается изучением психологии отношений, сможет не задумываясь применять свои навыки в ежедневной практике, так как у всех нас есть родные, любимые. С некоторыми людьми требуется поддерживать хорошие отношения и интуиция здесь не всегда подходит. Поведение разных людей очень отличается, бывает непредвидимое и необъяснимое, но ведь каждому поступку необходимо найти логическую почву на своем складе в голове для продолжения общения без лишних обид и претензий. Внутри семьи знание психологии отношений очень будет кстати. Ведь можно объективным взглядом оценить ситуацию и найти верное решение в спорных вопросах.

Умение понимать своего партнёра и способность находить компромиссное решение в разных ситуациях очень важно для любых отношений. Конечно, одного желания для достижения хорошего результата будет мало, в ход должны идти навыки, намеренно развитые специальными занятиями. Желание всех людей, какого бы пола они не были — иметь гармоничные и стабильные отношения. Для этого они ищут способы на ранних этапах проверить совместимость между собой. Особенно это касается отношений между женщиной и мужчиной.

Так как информация, полученная в своё время, поможет избежать сердечных потрясений и поможет найти точки взаимоотношений. Для крепких и счастливых минут семейной жизни требуется совместимость характеров. Ведь известно, что люди могут раздражать друг друга по самым мелким вопросам, даже если их любовь безгранична. В этом отображается темперамент человека, его знак Зодиака. Также понимание своего партнёра может выявить многие «подводные камни» семейных отношений и характера человека. Для достижения уюта в семье надо чтоб отношение к любви у партнёров имели схожие представления.

Бывает же так, что для одного это любовь на всю оставшуюся жизнь, а для другого поменять своего близкого человека не проблема. При создании крепкого союза – одно понятие про любовь имеет важное значение. И не на последнем месте здесь стоят сексуальные предпочтения.

7 духовных законов, меняющих судьбу

Все физическое в этом мире существует как следствие того, что происходит в мире духовном. Есть определенные законы, по которым все существует и движется. Знаете вы об этих законах или нет, верите в них или нет, они все равно существуют, функционируют и постоянно влияют на вас, хотите вы этого или нет.

Хотите быть успешными и гармоничными? Хотите видеть перемены в судьбе? Тогда узнайте о духовных законах и обязательно соблюдайте их. Вы будете просто поражены эффектом!

1. Закон сеяния и жатвы

«Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет» (Библия: Галатам 6:7). Это один из самых важных и главных духовных законов. Он также известен как «закон причины и следствия». Что бы мы ни сделали или ни сказали, то непременно к нам и вернется. И по другому не бывает. Если вы постоянно сеете негатив к людям, в жизни, к самому себе — ожидайте такого же урожая. Но если вы хотите счастья, мира и любви, то несите это в окружающую среду! И вы обязательно пожнете!

А самое удивительное, что выросший плод всегда больше по размерам, чем посеянное в него семечко. Подарив кому-то улыбку, вы получите хорошее настроение на целый день. Если вы пожертвуете даже копеечку, вам обязательно вернутся финансы, но в многократном размере. Это работает! Просто стоит пересмотреть какие семена вы сеете как на эмоциональном, так и физическом уровнях.

2. Закон сотворения

«И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию » (Библия: Бытие 1:27). Бог — Творец людей. И в каждого человека Он вложил эту способность творить. Сначала вы создаете что-то в мыслях, а потом это переходит в физический мир. Вы придумываете что-то, вынашиваете идею, и потом воплощаете ее материальным способом! Поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО следить, о чем вы думаете.

По научным подсчетам, в течение дня в голове человека проносится около 10000 мыслей! Какие из них вы используете для созидания и творения чего-то полезного для себя и мира? Или вы постоянно прокручиваете в голове негатив и удивляетесь, почему в вашей жизни одни провалы? Мыслите позитивно, созидайте свое мышление, и получайте свою прекрасную реальность.

3. Закон смирения

«Бог гордым противится, а смиренным дает благодать» (Библия: Иакова 4:6). Иногда, чтобы двигаться дальше, нужно просто смириться и успокоиться. Зачастую только в покое находится правильное решение и направление для дальнейшего пути.

Очень часто, в погоне за какой-либо целью, мы отдаем самих себя, боремся, идем напролом, но в итоге…сгораем, физически и эмоционально, не достигнув даже сотой части желаемого. Невозможно достичь всего и всегда. Это гордыня и тщеславие. Такие люди в своей жизни натыкаются на противление Божественной поддержки. Просто смиритесь с тем, что вы не всемогущи и получите благодать (то есть незаслуженное добро) Свыше для своей жизни.

4. Закон благодарения

«За все благодарите, ибо такова о вас воля Божья» (Библия: 1-е Фессалоникийцам 5:18). Вы проснулись сегодня с утра здоровым? Благодарите! У вас есть крыша над головой, еда и обеспечение? Это прекрасно! У вас есть миллион и ваши мечты сбываются? Отлично! Но даже если что-то пошло не так, найдите то, за что вы можете быть благодарными. Учитесь находить счастье в мелочах! Это здорово поддержит вас в трудные времена и поможет пережить их с минимальными потерями нервов.

5. Закон любви

«Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас» (Библия: Матфея 5: 44). ООО! Это ОЧЕНЬ нелегко! Иногда даже кажется, что это НЕВОЗМОЖНО! НО! Вы даже не представляете, какие происходят чудеса, когда мы искренне стараемся дарить добро тем, кто этого вообще ни разу не заслужил!

6. Закон прощения

«Прощайте, и будете прощены» (Библия: Луки 6:37). Сила прощения — одна из самых сильных. Прощая кого-то, кто реально обидел или ранил — вы скидываете груз, мешающий вам самим двигаться дальше и быть счастливыми. Есть замечательная фраза «Непрощение подобно тому, что ты выпил стакан яда и ждешь, пока умрет твой соперник». Как точно! Кому хуже? Вам или тому, кого вы не можете простить? Бывает такое, что вы держите на человека обиду, а он вообще не подозревает об этом, живя себе счастливой жизнью. Сделайте так же! Простите и живите СЧАСТЛИВО И СВОБОДНО!

7. Закон веры

«Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом». (Библия: Евреям 11:1). Итак, то, чего вы ожидаете в своей жизни — вы в это верите. То, в чем вы уверены, даже еще не видя этого — вы в это верите. Очень просто. Вы ожидаете, что вас уволят, вы заболеете, грянет кризис, распадутся отношения? Поздравляю! Это ваша вера! Уверены, что вас ожидает большой бизнес, сбудутся мечты и вы получите скорейшее выздоровление? Отлично! Вы в это верите. А написано «ВСЕ (!) ВОЗМОЖНО (!) ВЕРУЮЩЕМУ (!)». Вы понимаете? ВСЁ! Не сказано, что «чуть-чуть», а ВСЕ!

Так что ожидайте хорошего. Будьте уверены, что все будет хорошо. И получайте это «хорошо» в своей жизни.

Я искренне верю, что ваша жизнь поменяется. Я желаю, чтобы каждый, читающий эти строки, не просто получил понимание о важности жить по духовным законам, которые заповедал Бог, но и реально начал ЖИТЬ по ним, получая чудеса и измененные судьбы! Я желаю вам мира в душе, изобилия и успеха во всем!

 

Метод запоминания Цицерона

Метод запоминания Цицерона носит имя одного из великих римских политиков, который прославился тем, что в процессе своих ярких выступлений никогда не пользовался записями. При этом оратор оперировал множеством цифр, имен, фактов, а также довольно часто использовал цитаты.

В соответствии с некоторыми источниками, метод Цицерона весьма успешно применялся задолго до официального его автора. В частности, известный древнегреческий поэт Симонид активно и успешно его практиковал.

Этот метод прост и одновременно эффективен. Другое его название – система римской комнаты. Он основывается на том, что ключевые единицы, которые надо запомнить, необходимо расставлять в мыслях в определенном порядке, представляя в голове привычное помещение. После такой процедуры достаточно лишь восстановить в памяти эту комнату, дабы восстановить все, что вы фиксировали в памяти. Цицерон, когда был занят подготовкой к публичному выступлению, прохаживался по дому и размещал в голове основные ключевые моменты своей речи в различных местах.

Перед тем, как начать практиковать запоминание по методу Цицерона, определитесь, каким образом вы планируете обходить комнату. Выберите последовательность мест, в которых вы планируете мысленно размещать ключевые единицы. Для некоторых представления комнаты в голове будет достаточно. Однако в первый раз не будет лишним пройтись по дому, как это делал великий оратор. При этом стоит выбирать привычную комнату, например – свой личный кабинет. Можете отдать предпочтение способу передвижения по часовой стрелке.

С опытом вы будете в состоянии задействовать все большее число предметов и мест, тем самым расширяя свои возможности для фиксации информации. Вы можете использовать абсолютно любые предметы. Пусть это будет диван, телевизор, полка, рабочий стол, компьютер и так далее. Мысленно перемещаться можно и слева направо, и вверх-вниз. Вам не обязательно ограничиваться только своей комнатой. Для более эффективной фиксации в памяти можно использовать знакомые маршруты и т.п.

Вам необходимо связывать ключевые моменты информации, которую вы пытаетесь запомнить, с определенными предметами посредством ассоциаций. Начиная практиковать данный метод, не будет лишним иметь в голове набор элементов комнаты. Таким образом, у вас всегда будет «подручный» набор так называемых ментальных крючков, за которые вы сможете зацепить нужные ключевые моменты.

В качестве примера рассмотрим, как можно легко запомнить список следующих элементов: велосипед, рюкзак, бутылка, пластилин. Эти элементы будут размещены последовательно в соответствии со схемой дома. Начнем мы с коридора. Необходимо использовать нестандартные связи, чтобы его воспроизведение не составило труда даже спустя долгое время.

Велосипед размещаем на вешалке возле двери, причем находится он в перевернутом положении. Такая ассоциация легко отложится в нашей голове. Далее идет рюкзак, который весит на двери, а из него выглядывает кот. В бутылку мы ставим цветок подсолнуха и размещаем его на тумбочке. Зеркало, расположенное в прихожей, полностью заклеиваем пластилином, тем самым создавая нестандартную ассоциацию и фиксируя последний ключевой элемент в нашем списке. Таким образом, у нас получился довольно необычный ассоциативный ряд, который мы легко сможем восстановить в голове.

Очень важно предварительно определить те предметы, что будут встречаться нам на пути. В противном случае есть риск того, что вы будете сами искать детали, которые будет легче связать с определенным ключевым словом. В итоге, запоминание будет неэффективным.

Разумеется, метод Цицерона стоит применять для задач значительно сложнее. Вышеописанный пример лишь помогает понять, как происходит запоминание информации. Данный метод продуктивен в процессе фиксации в памяти текста, плана на день, порядка необходимых телефонных звонков и прочего. Более того, когда информация представляет собой логически связанные данные, а не просто набор слов, вы сможете неоднократно использовать одну комнату. При этом ряды ключевых элементов не перемешаются, а вы будете в состоянии легко восстанавливать данные по конкретной теме.

Чтобы научиться использовать данный метод, достаточно нескольких тренировок. Это и является его главным плюсом, если сравнивать данную методику с другими. Более того, эту технику можно использовать в любом месте. А то помещение, где вы находитесь, может стать отличной отправной точкой для запоминания информации. Вам нет необходимости использовать метод связанных ассоциаций или долго восстанавливать цепочку, как это нужно при применении метода последовательных ассоциаций. Вам лишь нужно восстановить в памяти знакомое помещение или использовать то, где вы находитесь в конкретный момент. Вполне достаточно рассматривать комнату, при этом расставляя ключевые слова и привязывая их к каким-то предметам. Восстановить информацию также просто. Достаточно вспомнить обстановку. Применяя этот метод, вы поразитесь, насколько легко и быстро можно усвоить даже весьма сложный материал.

Метод Цицерона – это уникальный мнемонический прием, которому может научиться каждый. Даже если вы не относите себя к личностям с хорошей памятью, используя данную технику, вы легко превзойдете каждого из них.

Аппарат Транзион — ваш путь к стройности

Мечтаете привести себя в форму, не жертвуя лишними часами на фитнес-залы и дорогостоящую спортивную одежду, не мучая организм голодовками и различными диетами? Тогда ваш путь — аппаратное похудение Транзион в салоне красоты.

Несмотря на довольно странное и непонятное название, процедура проста и эффективна. В чем основная причина набора веса? В малоподвижном образе жизни, застойных процессах и скоплении жидкости в совершенно разных местах. У кого-то проблемными считаются бедра, у кого-то — живот, также это могут быть колени, руки, спина и другое. Как справиться с этой проблемой? Заставить мышцы работать и сжигать жировые клетки, активизировать процессы лимфотока и кровообращения. Этим и занимается аппарат Transion (Vip Lipo Line Duo).

Косметологическое оборудование сочетает в себе две методики — миостимуляцию и ультразвук. Первая воздействует на мышечные ткани током, заставляя их сокращаться и скучиваться вокруг своей оси, а вторая дополнительно расщепляет жировые клетки. Обычными физическими упражнениями такого мощного эффекта добиться невозможно, к тому же Транзион способен воздействовать абсолютно на все группы мышц тела, а упражнения — нет, поэтому методику называют еще «фитнесом для ленивых».

От сеанса к сеансу мышечный каркас все больше укрепляется, уходят лишние килограммы, а кожа становится упругой и эластичной. Вместе с эффектом похудения вы почувствуете и другой: появится легкость и энергия.

Как проходит терапия Транзион?

Клиент ложится на кушетку и на проблемные зоны накладываются своеобразные манжеты (полоски), под которые подкладываются специальные пластины. Они и оказывают на тело миостимулирующее воздействие. Все время воздействия не ощущается никаких болевых ощущений, только легкое показывание или щекотание. На следующий день возможно будет ощущаться легкая боль в мышечных волокнах как после тренировки, но это лишь еще раз доказывает, что косметологическое оборудование по-настоящему работает.

На первой консультации врач-косметолог назначает курс и определяет примерное количество сеансов, к миостимуляции Transion также могут добавить другие, дополняющие ее методики, например, обертывание ТиШок. Результат от процедур накопительный, и сохраняется он на 6-8 месяцев. Косметологи не советуют проводить такую терапию постоянно, у мышц появится привыкание и они меньше будут реагировать на электрические импульсы. Лучше придерживаться плана врача и проводить курсы раз в 6-8 месяцев.