Аня

Добрый вечер, Татьяна
Меня зовут Аня, мне 17. Хотела бы получить ответ опытного врача-психолога на мою проблему. Дело в том, что некоторое время назад, во время своих «истерик» , я начала причинять себе боль. Сначала это были укусы рук зубами, царапание своего тела ногтями, а потом стала острыми предметами выцарапывать что-то на себе. Буквы, рисунки. Мнн становиться легче после этого, успокаиваюсь. На «трезвую голову» я понимаю, что так делать нельзя и нужно от этого избавляться, но я не знаю как. Желание заменить свою боль на физическую очень сильно. Надеюсь на вашу помощь
С уважением, Аня

Аня: 1 комментарий

  1. Здравствуйте Аня. Самоагрессия — наиболее сложная проблема из тех, с которыми приходится сталкиваться достаточно часто. Ребенок с низким психическим тонусом, для которого способ самозащиты в форме агрессии невозможен, направляет агрессию на себя, защищаясь от неприятных впечатлений извне. Я предложу вам несколько способов снятия напряжения и способ перевода самоагрессии в агрессию. Итак для повышения психического тонуса используйте музыку, спокойную, в интернет много таких релаксирующих тем, с шумами природы и т.д. Сделайте в комнате полумрак или если есть цветоизменяющийся свет, включите негромко музыку, ляжте и закройте глаза.Послушайте музыку, погрузитесь в нее. Минут 15-20 хватит. Далее игры с водой наполняем ванну, окрашиваем воду в разные цвета; изменяя напор в душе, делаем «водопад», «фонтан»; пускаем кораблики. Игры со свечами, зажгите их и просто посмотрите некоторое время. Можете чередовать эти упражнения, можете использовать полюбившееся, но лучше конечно чередовать. Постарайтесь ни о чем не думать, можете взять цветные вазочки или бокалы стеклянные и накрываем ее как абажюрами и тоже смотрим на игру цвета. Необходимо конечно соблюдать меры предосторожности, но вы девочка взрослая, сможете это обеспечить. Теперь принцип перевода самоагрессии в агрессию. Возьмите игрушку (кукла, плющевая игрушка), которую вам не жалко и во время приступа и желания причинить себе боль вы эти действия переносите на куклу. Делать это необходимо каждый раз до того момента, пока на игрушке не останется как говорится живого мета. Как правило, самоагрессия уходит. Упражнения эти не единичные. Применяйте их каждый раз, как почувствуете тревогу и наступление истерики. Постепенно вы сможете исправить ситуацию. Желаю вам скорейшего избавления от ваших переживаний. Всего доброго.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.